Yin-Yoga

 

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert und so unsere Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Sie lenkt den Blick auf das Innere, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt den ganzen Körper.

 

Yin-Yoga ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive Praxis. Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und auch der Atem soll dabei ganz ruhig und mühelos fließen. Im Yin-Yoga hältst du jede Position ca. 3 - 5 Minuten und dein Körper bleibt dabei so passiv wie möglich.

 

Was Yin-Yoga bewirken kann:

- Yin-Yoga bringt das Chi, unsere Lebensenergie, in den Meridianen zum Fließen und harmonisiert den Lebensfluss.

- Über die Meridiandehnungen können auch die Organe positiv beeinflusst werden.

- Es verbessert die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken und spricht das gesamte Bindegewebe an.

- Es kann Verklebungen, Verspannungen und Blockaden in den Faszien lösen und auf diese Weise Schmerzen lindern.

- Die Yin-Positionen regen den Knochenstoffwechsel an und können sich günstig bei Alterserscheinungen auswirken.

- Es regt den Stoffwechsel an und wirkt entgiftend.

- Die Übungspraxis reduziert Stress, beruhigt und bringt uns in Kontakt mit tiefliegenden Emotionen.

- Es bildet einen Gegenpol zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten.

- Es bietet einen Ausgleich zum heutigen Lebenswandel, der zum Großteil durch Yang bestimmt wird.

 

 

 

 

 

Was brauchst du, um deine Stunde richtig genießen zu können?

- eine Matte (es stehen auch kostenlose Leihmatten zur Verfügung)

- ein Kissen

- eine Decke

- bequeme Kleidung